Meditazione Magica per il Benessere
Seduti comodamente, a occhi chiusi, iniziate a rilassarvi, focalizzando su varie parti del corpo partendo dalla cima del capo fino ai piedi.
Immaginate di rilassare e distendere la testa , poi la cima della testa, il viso, la gola, le spalle…fino ai piedi.
Trattenetevi 10 secondi per ogni zona del corpo.
Impiegateci almeno 5 minuti.
Immaginate ora di essere distesi su una bellissima spiaggia, scaldati piacevolmente dal sole, davanti a voi c’è un meraviglioso mare.
Vi rilassate sempre di più.
Lasciate passare un minuto cosi respirando lentamente.
Poi immaginate che davanti a voi la spiaggia si prolunghi fino in lontananza e notate un fila lunga di palme lungo la spiaggia.
Decidete quindi di fare una passeggiata.
Immaginate il contatto piacevoli dei piedi sulla sabbia, il suono della risacca marina, calma e placida.
Il respiro si fa sempre calmo è vi trasmette un profondo rilassamento.
Alzando lo sguardo notate che in alto siete circondati da un cielo azzurro terso , chiaro, silenzioso che vi comunica un senso di leggerezza e vastità.
Lungo il cammino notate che davanti a voi, a un certa distanza, è apparso un simpatico bambino piccolo, vi avvicinate, e notate che lui vi sorride ed è contento di vedervi, e mentre ciò vi fa provare gioia, anche
voi sorridete con una bella sensazione nel cuore.
E mentre vi tenete con lui per mano mano, proseguite con lui la bellissima passeggiata, godendovi i riflessi luminosi del sole sul mare, la presenza gioiosa e dolce del bambino che vi accompagna…
Continuate a respirare un senso di, pace, calma, gioia profonda.
Dopo un po’ di tempo, un paio di minuti, vi fermate e, mentre il simpatico bambino è accanto a voi tranquillo, percepite in quale zona del vostro corpo sono più presenti le sensazioni positive di pace; può essere nel petto, o nel basso ventre, o nella testa, etc…
Ora respirate in quella zona, scegliendo un colore con cui associare quella sensazione, es. color giallo se lo sentite adatto o un altro colore…
Scelto il colore adatto, respirate quel colore nella zona del corpo collegata alle sensazioni positive.
Dopo una decina di respiri immaginate il colore espandersi lentamente, a ogni respiro sempre di più, fino a un area
intorno al corpo larga circa 10 centimetri quadrati, poi continuate a respirare il colore fino a che esso non si sia espanso piacevolmente e completamente in tutto il corpo e anche al di fuori, avvolgendovi come un bozzolo di luce colorata.
Sentitevi tre volte meglio , più calmi , in pace, gioiosi.
Continuate a respirare e godervi tutta questa energia di benessere per almeno altri 5 minuti.
Poi salutando il bambino grati della sua presenza, contando da zero a cinque , a cinque tornate fisicamente presenti, nel vostro spazio, seduti, e conservando il nuovo stato, di benessere per tutta la giornata: aprite gli occhi!
Bentornati.
Potete usare questa meditazione ogni giorno, quando volete, per rilassarvi e rigenerarvi magicamente.
Uso pratico
Potete usare questa meditazione assai evocativa anche leggendola ad alta voce, mentre la registrate, per poi ascoltarla come una meditazione guidata.
Questa visualizzazione creativa può servire anche per cominciare a riconnettervi con il vostro inner child, il bambino interiore, o come meditazione introduttiva ad un viaggio di regressione alle vite passate o semplicemente per farvi stare bene.
Copyright Federico Tanzi Mira.
Federico Tanzi Mira vive e lavora a Milano.
Counselor olistico, Past life regressionist membro della Past Life Regression Accademy, Inghilterra,
specializzato anche in Inner child healing, Tao Yoga, Theta Healing.
Professionista disciplinato ai sensi della legge n°4 del 2013.
